sobota, 6 kwietnia 2013

Akcje, w których biorę udział

Hej! Dziś w ramach ogarnięcia się i uporządkowania post o akcjach, w których biorę udział, do których niedawno się przyłączyłam.

Pierwsza akcja, do której przyłączyłam się kilka dni temu to akcja 'Piję na zdrowie!' organizowana przez Puszysławę z bloga puszyslawa ;) Akcja niby prosta, ale motywująca by codziennie wypijać tyle płynów ile powinnam ;) Dzięki temu będziemy mieć piękną cerę, więcej energii, nasz organizm będzie lepiej przyswajać wartościowe składniki i tak dalej... ;)



Najważniejsze zasady akcji

1. Rano, zaraz o wstaniu z łóżka wypijamy szklankę wody. Przegotowanej lub mineralnej niegazowanej z sokiem z cytryny.
 
2. Dbamy o to, żeby w ciągu dnia wypić 4-6 szklanek płynów. Najlepiej w porcjach po pół szklanki.
 
3. Nie liczą się żadne napoje gazowane, ani niegazowane słodzone - np. herbaty lub napoje owocowe, wody smakowe, a także herbata posłodzona białym cukrem :) Ani nic zawierającego etanol.
 
4. Zwracajmy uwagę na skład - w nektarach i niektórych sokach może znajdować się cała cukierniczka białego cukru!
 
5. Co możemy pić? Wodę mineralną! Soki, herbaty, zioła i zapewne mnóstwo innych.
 
6. Akcja trwa co najmniej dwa miesiące od chwili przyłączenia się do niej. Ja wprowadzam w życie na stałe.

Akcje zaczynam od powrotu do Krakowa, czyli od jutra ;) 

Co ranek będę wypijać - 1 szklankę wody z kilkoma kroplami cytryny,
W ciągu dnia - zielona herbata (na ciepło i na zimno - domowa), woda niegazowana, zwykła herbata, ziołowe herbaty - skrzyp, pokrzywa, rumianek, soki,

Będę starał unikać się napojów sztucznie słodzonych oraz gazowanych. Jestem studentem, więc nie mogę obiecać wstrzemięźliwości w spożywaniu alkoholi ;P 

Generalnie będę się starała wypijać codziennie 1,5l płynów ;)

Kolejna akcja to coś dla moich mięśni, które ostatnio (tzn. liceum i teraz studia) mają ze mną dobrze, bo nic już nie trenuję, tylko się lenię ;) Od czasu do czasu poskaczę na DDR, czy biegam na autobus i to raczej większość moich ćwiczeń. W lecie dochodzi do tego basen raz na jakiś czas.


Także, gdy zobaczyłam akcję 'Squats Challenge' organizowaną przez Bambusowy Raj wiedziałam, że na pewno się do niej przyłączę ;) Akcja polega na codziennym robieniu przysiadów (ich poprawna forma pokazana jest na filmiku), przez 20 dni sukcesywnie zwiększamy ilość przysiadów, aż dojdziemy do 100 ;) 
Wczoraj zrobiłam swoje pierwsze 5 (no może trochę więcej, bo nie byłam pewna czy wykonuję je poprawnie) i już czułam swoje łydki ;) 

 
I na koniec akcja, w której borę udział już od dłuższego czasu z lepszym i gorszym rezultatem, czyli '20 tygodni wyzwań' organizowana przez A. z naturallywavyhair
W akcji mamy rozpisane 20 tygodni i na każdy tydzień są "zbanowane" rzeczy typu słodycze, fast food, napoje gazowane, chipsy itp. ;) 
Czasami się złamię i zjem coś słodkiego, albo skoczę do jakiegoś fast food'a, a potem czuję się fatalnie, że nie dałam radę i tak w kółko ;) 
Jak dla mnie akcja jest świetna , bo i tak powstrzymuje mnie przed częstymi zakupami niezdrowego żarcia, czy jedzeniu junk food'ów ;)

Aktualnie to wszystkie akcje, w których biorę udział ;) Mam nadzieję, że wytrwam i będę zadowolona z rezultatów ;)

Pozdrawiam ;)

16 komentarzy:

  1. Bardzo fajne to ostatnie wyzwanie :)
    Przydałoby mi się jakiś rok temu ;) Bo teraz fast foodów nie jem prawie w ogóle, napoi gazowanych nie piję w ogóle. Czasem jakieś słodycze albo chipsy, ale też o wiele rzadziej niż dawniej ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wow to ładna zmiana ;D Ja też mam nadzieję, że wprowadzę w jakieś zmiany w swoim jadłospisie i tak generalnie ;D

      Usuń
  2. Z ta woda i cytryna trzeba uwazac, bo mozna sobie zoladek podraznic. Ja pilam przez tydzien wode i sok z polowy cytryny. Mam jednak czesto po cytrusach uczulenie (zwlaszcza na twarzy). dlatego 'kuracje' robie przez tydz i potem przerwe.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O dobrze wiedzieć, dzięki ;* jakby coś się działo to będę wiedzieć ;)
      Choć w sumie nie planuję dodawać aż połowy cytryny, myślę, że 1/6 będzie spoko ;)

      Usuń
  3. U mnie z tym piciem wody wychodzi tylko na mieszkaniu, jak jestem w domu to kicha :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie też tak jest ;/ w domu się rozlewniwiam xD

      Usuń
  4. Witaj obserwuje Cie od niedawna:) Bardzo ciekawe akcje niedawno skonczylam picie skrzypu i pokrzywy,moze zaczne pice wody z cytryna :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skrzypokrzywe uwielbiam i jej efekty też ;)

      Usuń
  5. Trzymam kciuki za powodzenie wszystkich akcji!
    Podobno zioła działają lepiej, gdy parzy się kilka o podobnym znaczeniu razem - np. skrzyp + pokrzywa. A do zielonej herbaty również można dodawać cytrynę - witamina C świetnie współgra z innymi zawartymi w niej antyoksydantami. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O zielonej herbaty z cytryną szczerze mówiąc nie piłam ale spróbuję na pewno ;) dzięki <3

      Usuń
  6. Świetne akcje!
    hmm chyba się dołączę;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo fajne są takie akcje-wyzwania

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...